"nolmuş?"

Sema'nın köşesi…

Etiket: spor

#21DayChallenge’ım ne alemde?

Evet 21 gün spor yapma etkinliğim hocanın sayesinde eksiksiz devam ediyor. Merak edenler olmuş, buradan yazıyorum. 

Bugün sekizinci gün… sabah evde aerobikimsi şeyler yaptık. Şu an için her sabah 30dk dedik. Ve çok çok iyi geldiğini görüyorum. en sevdiğim etkinlik yüzmek tabi ama yürümek ve evde mat üstünde çalışmak da hoşuma gidiyor.  

Henüz sekizinci günde kendime fark ettiğim değişiklikler şunlar oldu;

  1. En önemli madde çok daha enerjik bir insan oldum. Üstümde olan uyuşukluk gitti.
  2. Sıkılaştığımı hissetmeye başladım… ki büyük motivasyon.
  3. Hayatıma disiplin geri geldi, erken kalkmak hayatımızı çok değiştiriyor. İyi yönde tabi ki.
  4. Bu disiplin ve enerji ile şimdi yapmam gerekeni asla sonraya bırakmıyorum. Ve zamanımı çok iyi değerlendiriyorum ki kitap okuyabildim uzun zaman sonra. (Evet okuduğum kitapları da yazacağım.)

21 günü bitirince ne olacak peki? Bu sefer başka bir 21 gün başlayacak. Haftada 5 gün spor yaptığımız ve artık sağlıklı beslenmeyi de işin içine sokacağız. Şu an fazla yüklenmiyorum kendime, diyetten bıkmış bir insan olarak… “yavaş, yavaş…” diyorum. (bu renkli kelimelere tıklayın, size minnoş sürprizlerim oluyor. Meselaaa, buraya Teoman ekledim hehe)

İşte böyle, Pazartesi de olsa bana vız gelir… enerjim yerinde. Ya sizde ne var ne yok bugün? 

Not: Acaba belli günler mi paylaşım yapmalıyım, ne dersiniz? Çarşamba, Pazar gibi mesela?

Benim #21DayChallenge’ım

Kendi kendime yapmalıyım, yapabilmeliyim artık bunu… üstelik sporcu, yüzme hocası bi kocam varsa! kesin yapabilmeliyim. Ondan faydalanmalı ve bedava derslerin tadını çıkarmalıyım! haha veee şu yanda gördüğünüz hoca oluyor! bir yürüyüş sabahından… yetişmeye çalışıyorum evet! Gülmeyin yaa tamam destek olun köstek değil hah! Neyse konumuza dönelim biz canlarım…

Neye karar verdim… 21 gün boyunca her sabah erken uyanıp spor yapacağım, 20dk olur 30dk olur bu 40dk ya çıkar kesin… ama 21 gün boyunca her gün! Thanks to Hoca, o da beni destekliyor. Ne yapabiliriz; açık havada yürüyüş, yüzme, hiç dışarı çıkamadık evde pilatesimsi bi şey! (ne de olsa evde hoca var hehe!)

2 gün geçti bile… her sabah spor yapmaya odaklanınca ister istemez su içmeye ve doğru beslenmeye de odaklanıyorsun. Öyle görünüyor, olacak sanki hı? Size haber verince bu bana motivasyon da olur bak… bırakamam, kendime tuzak kuruyorum şu an! Böylece bırakamam, buraya yalan, uydurma haber koyacak halim yok… aaaaaa daha neler! haha

Bakalım nasıl olacak? Bana katılmak isteyen var mı?

Durumları haber vereceğim.